运动损伤，简单来说就是在运动或锻炼时，不小心让身体的“零件”受伤。这些“零件”包括关节、肌肉、筋（肌腱、韧带）、包裹肌肉的膜（筋膜、滑膜），以及周围的血管、神经等。运动损伤常见诱因有热身不足、运动过量或身体基础薄弱等，受伤后往往伴随疼痛、肿胀和活动不便。
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